日期：2016-4-28（原创文章,禁止转载）
想要瑜伽身材真是苦了各位爱美人士，除了锻炼外，就连吃水果也有很多禁忌，那怎么办呢？建议大家把水果榨汁饮用，可是水果种类繁多，如何做才是有帮助呢，这些有人帮助大家，那就是轻塑果饮，一瓶可以喝的瑜伽，真是瑜伽锻炼不如喝果饮！炫6
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瑜珈观建议习瑜伽者将水果纳入每天的饮食中，但吃水果本身也有禁忌，为初习瑜伽者提出如下七种吃果的禁忌供参用。炫6
一、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。炫6
二、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。炫6
三、生吃水果忌不削皮：一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中炫6
的农药残留量比果肉中高得多。炫6
四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。炫6
五、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。炫6
六、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。炫6
七、忌食水果过多：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。炫6
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练瑜伽，吃水果，禁忌多！如何是好？轻塑，可以喝的瑜伽！喝它身体就箱练瑜伽一样棒棒哒！轻塑中的青梅、乌梅、蓝莓、黑树莓、魔芋粉，不仅能帮助我们的肠胃做运动，加快身体新陈代谢，排毒纤体，还可以补充维生素，加速血液循环，增强皮肤弹性和光泽。炫6
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